باختصار
الماء هو الأفضل، والقهوة السادة قد تفيد الكبد. أما المشروبات السكرية والعصائر المعلّبة فمن أسوأ الخيارات.
المشروبات السكرية غنية بالفركتوز الذي يحوّله الكبد إلى دهون بسهولة، واستبدالها بالماء من أبسط التغييرات التي يمكنك القيام بها.
- مفيد: الماء، والقهوة السادة، والشاي بلا سكر، واللبن
- قلّل: العصير الطازج (تناول الفاكهة كاملة بدلًا منه)
- تجنّب: المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والعصائر المحلّاة، والشاي والقهوة المحلّاة
- الكحول: كلما قلّ كان أفضل
أسئلة ذات صلة
المصادر
- EASL–EASD–EASO Clinical Practice Guidelines on the management of MASLD. J Hepatol 2024;81:492–542. Link
آخر تحديث 2026-10-03. مبني على الإرشادات الدولية والسعودية. للتثقيف فقط ولا يغني عن طبيبك. اقرأ إخلاء المسؤولية.