باختصار
النظام الغذائي على طريقة حوض المتوسط هو الأفضل: كثير من الخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والسمك وزيت الزيتون، مع تقليل السكريات والأطعمة المصنّعة.
لا يوجد "رجيم للكبد" أو طعام خاص يعالج الكبد الدهني. المهم هو النمط الغذائي العام والاستمرار عليه لسنوات.
- املأ نصف طبقك بالخضروات
- اختر الخبز الأسمر أو البرغل أو الأرز البني بدل الأبيض
- تناول السمك مرتين أسبوعيًا، والفول والعدس كثيرًا
- استخدم زيت الزيتون بدل السمن أو الزبدة
- قلّل المشروبات السكرية والحلويات والمقليات
أسئلة ذات صلة
المصادر
- EASL–EASD–EASO Clinical Practice Guidelines on the management of MASLD. J Hepatol 2024;81:492–542. Link
آخر تحديث 2026-10-03. مبني على الإرشادات الدولية والسعودية. للتثقيف فقط ولا يغني عن طبيبك. اقرأ إخلاء المسؤولية.